“你给我等着！”
叶青岭狼狈的跑了，临走时留下一句狠话，狗都不要了，他很猥琐的夹着腿离开。
叶云天无所谓的耸耸肩，他又不是被吓大的，岂会被这么轻易唬住。
人走了狗留下，既然这条恶狗叶青岭不要，叶云天就收了它，这副身体一直营养不良，也该吃点肉来补补。
杀狗烤肉，再加上新买回来的干粮，虽然简单，倒也别有一番风味。
吭哧一口肉，香啊。
一边吃，叶云天一边对未来做出规划：想要变强是肯定的，但路要一步步走，真扎稳打的还行，只有基础打好，日后才可能达到巅峰。
目前来说，这副身体太弱，炼体入门，连一百斤的臂力都没有，也就打狗还行，碰上个人就难说了，一定要在短时间内尽快强化这个方面的能力。
叶云天的优势在于，他见多识广，知道正确的炼体方式，就拿提升臂力来说，很多人以为提举重物是增长力量的最佳方式，其实这大错特错，像叶青岭就是用这种方法训练，练出来的肌肉块头倒是挺壮观，可惜中看不中用。
获取力量不是为了显摆或者博人眼球的，而且在战场上用得到它，一味追求力量而重复训练出来的肌肉太过死板，而且爆发力不够，遇上敏捷性的对手这种大块头就是活靶子。
叶云天才不会像叶青岭那么糊涂，他有另外的炼体方式，那就是投掷，把重物以正确的姿态，尽力向远处投掷出去，反复进行这个动作，对力量的提升远比反复举重要有效的多。
随着训练时间的增加，还可以慢慢加重投掷物品的重量，循序渐进，这种方法训练出来的肌肉，刚而不僵，柔而不软，爆发力惊人。
正所谓万事开头难，叶云天知道这副身体孱弱，一开始训练必然不适应，他咬紧牙关坚持，把铁门栓当做训练器材，在上面绑上一根又粗又长的麻绳。
铁门栓竖着拿在手里，用力投掷出去，却没投出去多远，哐当一声，把地砖砸碎。
叶云天毫不心疼，拽着麻绳把铁门栓拽回来，调整一下状态，重新投掷，反复训练。
炼体虽然分为九层，但普通人和世家子弟还是有区别的，普通人以为力量达到标准就可以进阶，这在世家子弟眼里看来是可笑的，人不是只有胳膊，还有腿，有腰，必须全身的强度都提升一个档次，才能称之为真正的进阶，单纯提升臂力，那只不过是一些坐井观天的愚民自以为是而已。
叶云天同样知晓这点，所以他不只是针对力量进行提升，在敏捷和抗性方面也准备了训练，不过这种训练就复杂得多。
牵回来的那匹黑色角马兽派上用上，想要角马兽跑起来，地方空间就不能太小，家里施展不开，叶云天牵着它去了偏僻的后山。
后山是一片桑拓木林，半废弃状态，在这里叶云天骑上角马兽，进行特殊训练，角马兽虽然不是妖兽，但脾气同样暴躁，更何况叶云天挑选的这匹角马兽格外健壮，不喜欢被人骑。
叶云天骑上角马兽后，之前还安静的角马兽立刻变了一副模样，四蹄踏地，猛地窜起来老高，险些把叶云天甩下去。
为了增加训练效果，叶云天特意没有给它配备马鞍，骑的时候，就坐在角马兽硬邦邦的脊梁骨上，全凭两腿的力量夹着角马兽肚子来保持平衡。
这可不是一般人做得来的，角马兽奔跑的时候颠簸，骑在角马兽背上本来就不方便用力，更何况没有马鞍，两腿肌肉绷得紧紧的，才有可能让人在角马兽身上坐稳，而且还要格外小心胯下，别颠到蛋蛋，那个地方受伤会特别疼。
叶云天可不想变成叶青岭那样夹着腿走路，所以训练的时候极其用心。
这种训练，说起来容易做起来难，暴躁的角马兽左晃右晃，试图把叶云天甩下去，试了半天甩不掉后，它开始发混账，故意跑的很快，贴着一些锋利的岩石经过，想借用外力把背上的人弄下去。
叶云天鼻涕都被甩出来，嘴不由自主的咧着，呼呼兜风，这副身体的孱弱再一次刷新了他的认知，居然连骑马的耐力都不具备，要不是他凭借个人强大的毅力坚持住，早就不知道被这混蛋角马兽甩飞到哪里去了。
缰绳在他手里攥的死死的，都把手掌勒出血，他仍然不松手，这个时候他知道决不能泄气，宁可被活活折腾死在角马兽背上，也不能撒开缰绳。
黑毛角马兽算是跟叶云天卯上了，玩了命的折腾，狂奔起来后，蹄子上的蹄铁可以直接把路上的石块踏碎！它一路跑过去，后山小路上尘土飞扬，专门往那种颠簸的路段上跑，甚至故意去撞树。
叶云天心里憋着一股气，死命坚持，颠簸最厉害的时候，整个人离开角马兽后背，身子飘着，要不是手里还攥着缰绳，早就掉下去了。然而，即便是这样，他也要紧牙关。
实在难受时，就狠狠的用拳头砸角马兽的长脸，有一拳打的狠了，砸在角马兽眼眶上，竟流出血，这样角马兽才稍微老实一些，但仍然暴裂的很。
训练了一天，叶云天从角马兽背上下来休息时，两腿都不自主的哆嗦，大腿内侧的肉更是一片血肉模糊，裤子早就磨烂了。
“呼呼……”
大口喘着粗气，不光是他，黑毛角马兽鼻孔里也往外喷出两道白色气柱，这般剧烈强度的折腾，双方都吃不消。
叶云天现在，动一下就感觉到浑身疼，仿佛身上压着一座大山，双腿灌铅一样的沉重，然而，训练并没有结束，他还要继续训练腰腹部的力量。
上下九节劲，节节腰中发！
在战场上打仗，光凭臂力是坚持不了多久的，很容易累到吐血，唯有把腰力运转到全身，才可能越战越勇。
一根被砍倒的白蜡树，成为了他的训练武器，运用腰部的力量，抖一千次。
叶青岭狼狈的跑了，临走时留下一句狠话，狗都不要了，他很猥琐的夹着腿离开。
叶云天无所谓的耸耸肩，他又不是被吓大的，岂会被这么轻易唬住。
人走了狗留下，既然这条恶狗叶青岭不要，叶云天就收了它，这副身体一直营养不良，也该吃点肉来补补。
杀狗烤肉，再加上新买回来的干粮，虽然简单，倒也别有一番风味。
吭哧一口肉，香啊。
一边吃，叶云天一边对未来做出规划：想要变强是肯定的，但路要一步步走，真扎稳打的还行，只有基础打好，日后才可能达到巅峰。
目前来说，这副身体太弱，炼体入门，连一百斤的臂力都没有，也就打狗还行，碰上个人就难说了，一定要在短时间内尽快强化这个方面的能力。
叶云天的优势在于，他见多识广，知道正确的炼体方式，就拿提升臂力来说，很多人以为提举重物是增长力量的最佳方式，其实这大错特错，像叶青岭就是用这种方法训练，练出来的肌肉块头倒是挺壮观，可惜中看不中用。
获取力量不是为了显摆或者博人眼球的，而且在战场上用得到它，一味追求力量而重复训练出来的肌肉太过死板，而且爆发力不够，遇上敏捷性的对手这种大块头就是活靶子。
叶云天才不会像叶青岭那么糊涂，他有另外的炼体方式，那就是投掷，把重物以正确的姿态，尽力向远处投掷出去，反复进行这个动作，对力量的提升远比反复举重要有效的多。
随着训练时间的增加，还可以慢慢加重投掷物品的重量，循序渐进，这种方法训练出来的肌肉，刚而不僵，柔而不软，爆发力惊人。
正所谓万事开头难，叶云天知道这副身体孱弱，一开始训练必然不适应，他咬紧牙关坚持，把铁门栓当做训练器材，在上面绑上一根又粗又长的麻绳。
铁门栓竖着拿在手里，用力投掷出去，却没投出去多远，哐当一声，把地砖砸碎。
叶云天毫不心疼，拽着麻绳把铁门栓拽回来，调整一下状态，重新投掷，反复训练。
炼体虽然分为九层，但普通人和世家子弟还是有区别的，普通人以为力量达到标准就可以进阶，这在世家子弟眼里看来是可笑的，人不是只有胳膊，还有腿，有腰，必须全身的强度都提升一个档次，才能称之为真正的进阶，单纯提升臂力，那只不过是一些坐井观天的愚民自以为是而已。
叶云天同样知晓这点，所以他不只是针对力量进行提升，在敏捷和抗性方面也准备了训练，不过这种训练就复杂得多。
牵回来的那匹黑色角马兽派上用上，想要角马兽跑起来，地方空间就不能太小，家里施展不开，叶云天牵着它去了偏僻的后山。
后山是一片桑拓木林，半废弃状态，在这里叶云天骑上角马兽，进行特殊训练，角马兽虽然不是妖兽，但脾气同样暴躁，更何况叶云天挑选的这匹角马兽格外健壮，不喜欢被人骑。
叶云天骑上角马兽后，之前还安静的角马兽立刻变了一副模样，四蹄踏地，猛地窜起来老高，险些把叶云天甩下去。
为了增加训练效果，叶云天特意没有给它配备马鞍，骑的时候，就坐在角马兽硬邦邦的脊梁骨上，全凭两腿的力量夹着角马兽肚子来保持平衡。
这可不是一般人做得来的，角马兽奔跑的时候颠簸，骑在角马兽背上本来就不方便用力，更何况没有马鞍，两腿肌肉绷得紧紧的，才有可能让人在角马兽身上坐稳，而且还要格外小心胯下，别颠到蛋蛋，那个地方受伤会特别疼。
叶云天可不想变成叶青岭那样夹着腿走路，所以训练的时候极其用心。
这种训练，说起来容易做起来难，暴躁的角马兽左晃右晃，试图把叶云天甩下去，试了半天甩不掉后，它开始发混账，故意跑的很快，贴着一些锋利的岩石经过，想借用外力把背上的人弄下去。
叶云天鼻涕都被甩出来，嘴不由自主的咧着，呼呼兜风，这副身体的孱弱再一次刷新了他的认知，居然连骑马的耐力都不具备，要不是他凭借个人强大的毅力坚持住，早就不知道被这混蛋角马兽甩飞到哪里去了。
缰绳在他手里攥的死死的，都把手掌勒出血，他仍然不松手，这个时候他知道决不能泄气，宁可被活活折腾死在角马兽背上，也不能撒开缰绳。
黑毛角马兽算是跟叶云天卯上了，玩了命的折腾，狂奔起来后，蹄子上的蹄铁可以直接把路上的石块踏碎！它一路跑过去，后山小路上尘土飞扬，专门往那种颠簸的路段上跑，甚至故意去撞树。
叶云天心里憋着一股气，死命坚持，颠簸最厉害的时候，整个人离开角马兽后背，身子飘着，要不是手里还攥着缰绳，早就掉下去了。然而，即便是这样，他也要紧牙关。
实在难受时，就狠狠的用拳头砸角马兽的长脸，有一拳打的狠了，砸在角马兽眼眶上，竟流出血，这样角马兽才稍微老实一些，但仍然暴裂的很。
训练了一天，叶云天从角马兽背上下来休息时，两腿都不自主的哆嗦，大腿内侧的肉更是一片血肉模糊，裤子早就磨烂了。
“呼呼……”
大口喘着粗气，不光是他，黑毛角马兽鼻孔里也往外喷出两道白色气柱，这般剧烈强度的折腾，双方都吃不消。
叶云天现在，动一下就感觉到浑身疼，仿佛身上压着一座大山，双腿灌铅一样的沉重，然而，训练并没有结束，他还要继续训练腰腹部的力量。
上下九节劲，节节腰中发！
在战场上打仗，光凭臂力是坚持不了多久的，很容易累到吐血，唯有把腰力运转到全身，才可能越战越勇。
一根被砍倒的白蜡树，成为了他的训练武器，运用腰部的力量，抖一千次。